今日も大雨なのが分かっていたので、朝はアラームをかけずに自然起床で。
急遽、お昼はノムラさんと一緒にOGINOでランチになったので、朝ご飯はごく少なめにしてローラー開始。
アップは特にせず、30分ぐらいかけて高回転を。どんどんケイデンスを上げていった。しばらく流してから、30秒×30秒のインターバルを13本。
10本やったかと思っていたら、3本も多くやっていた(汗
出力は全然出ていなかったけれど、とりあえず回数をこなせたので刺激にはなったかなと。最後にまた流して終了。
大雨の中、池尻のOGINOへ。首都高は空いていたので、あっという間に着いた。
ノムラさんと一緒にランチ。今週2度目だ。楽しみ~♪
スープの写真を忘れてしまった・・・
この日のスープは、野菜たっぷりなミネストローネ。
メインは、牛ハラミ。とっても大きい!!
しっとり柔らかくて、息子もたくさん食べていた。
デザートは3種類あったので、1つずつ選んでみんなでシェア。
あ~~~ 午前中にローラー頑張ってよかった(笑
息子はオギノシェフに抱っこしてもらったり、キッチンに入ったりと・・・どうもすみませんでした。。。
ランチだと息子も一緒に行けるので、また行きたいな。