午前中は息子とバスを乗りに行ってお買い物へ。
バスの時間に間に合うよう支度していても、少し遅れ気味(いつものこと)。バス停へは少し早歩きさせたり、私が抱っこして歩いたりして、なんとかバス停に到着。１本逃すと、次に来るのが２０分後とかだったので、ノロノロ歩いてたら１本バスを逃すところだった･･･危ない危ない･･･
息子はバス自体は興味無さそうだけれど、どうやら乗るのが好きみたい。
目的地の駅に着いて、ショッピングモールまで歩いて店内ウロウロ歩かせたり、大好きなエレベーターを何度も乗ったりと。最後にお買い物を済ませて、往路と同じルートで自宅に帰った。息子は長時間バスに乗れたようで楽しかったみたいだから、よかったよかった。けっこう疲れてくれたかな？
お昼ご飯を食べたら眠そうにしていたので、リビングでゴロゴロさせている間にローラー開始。
アップは１５分ぐらいで、まずは５分走。
５分･･･２０３Ｗ ８６rpm
レストしていたら、息子がコテンと寝てくれたのでよかった。これで集中できる。
このあとは筋力アップメニュー８分×レスト４分を３本。最後の１本はキツかったぁ。
しばらく流しておしまい。腹筋ローラーと腕立て伏せを最後にやって今日は終了。
夜は白菜のクリーム煮を中華風にして作った。小麦粉を使わず、牛乳と片栗粉のトロミを使ったのでカロリーも抑え気味で完成。
多めに作ったつもりが、みんなでペロッと完食。
そういえば今月の週末はほとんど雨で外で走れたのは１度だけ。
今週末も台風の接近があるかどうかで、外で走れるのだろうか？
どんどんトレーニングの量も落ちてしまっているから、久しぶりにハンター先生のトレーニング本を引っ張り出して、トレーニングしてみようかなぁ、なんて。
