旦那さんにヒジを入れてもらったので、今日は頑張るぞー！
今夜はＯＧＩＮＯへ行くので、何としてでもローラーは頑張っておきたかった。
アップは１５分ぐらいで、まずは５分走。
１９０Ｗもいけば今は十分かなというところ。すごくキツかったぁ･･･
５分レストしてからもう１本やったが･･･
全然回復していなくて脚が回っていなかったけれど、十分キツかった･･･
とりあえずキツいこと２本。レストして少し流してから、回転数を低くしてギアを掛けたりと。
この時点で６０分経過。もう少し乗りたかったけれど、今日は息子がちょこちょこ動き回っていて危なっかしくて集中できなかったので、ローラー後に腹筋ローラーと腕立て伏せをやって終了。
息子が少しお昼寝をしてくれ、仕事終わりの旦那さんと同僚さんと合流。まずは実家へ行って息子を預け、ＯＧＩＮＯへ。
↓水タコのカルパッチョ
↓大粒なカキが濃厚だった
↓メインのとても分厚いお肉。しっとり柔らかなのに、シャキシャキした歯ごたえが不思議だった。
↓イチゴのタルト
とってもおいしかった～♪
翌日になって気付いたけれど、あの分厚いお肉が旦那さんのために用意してくれたものだったことが、オギノシェフのブログで判明･･･大変恐縮です(汗
↓この日のオギノシェフのブログ↓
そういえば最近、↓旦那さんからガーミンの活動計を少し早いクリスマスプレゼントでもらったので、今後の心拍数はこれで計ってみることにした。
カバンに携帯を入れたままでも着信やメールがあれば振動で教えてくれるので、着信を逃すことも無くてとても便利！
