旦那さんは今日、外で乗らないことになったので、私のためにみんなで筑波山へ。
朝はまだ気温が低かったから７時半ぐらいに自宅を出発し、途中でよく行くパン屋さんで朝ご飯の調達をしてから不動峠へ。
今日は千葉シクロクロスやもてぎ１００キロマラソンのレースがあるせいか、駐車場はだいぶ空いていた。準備をして出発～
旦那さんと息子は、ちょっと離れた公園でしばらく遊んでてもらうことに。
今日現在のＴＳＢはマイナス６．１。さぁ、どこまで頑張って走れるだろうか･･･
まずは１本目はアップでゆっくりと。
１本目 ２３分０７秒･･･１４６Ｗ ６４rpm
入りは１２０Ｗぐらいで、無理しないように様子見で。思ったより脚は回りそうだったので、中盤ぐらいから１４０Ｗ、終盤は１６０Ｗぐらい。今日のこの寒さで、道路にしみ出ていた水が一部シャーベット状になっていたので、気をつけて走行。
自分が思っていたより掛かっていたのは意外だった。今日は頑張れるといいな～と思いながら、すぐＵターンして下った。
２本目 ２１分１０秒･･･１６１Ｗ ６８rpm
入りは１５０Ｗぐらいで、終盤にかけて１７０Ｗぐらい。
２本目を終えてから今日は４本出来そうだなと思い、３本目はあと少し上げることにして、４本目に頑張ってみようかと。
３本目 １９分２６秒･･･１７５Ｗ ７２rpm
入りは１６０Ｗぐらいで少しずつ上げていき、終盤は１８０Ｗ超えで。
今日は回転数もしっかりと増えているので、感触が良かった。
４本目 １７分０６秒･･･１９９Ｗ ７５rpm
入りは１８５Ｗだったけれど、消極的な走りになりそうだったので１９０Ｗに修正。
ダンシングも入れてテンポ良く走れていたけれど、ベストタイムより１分以上遅くてガッカリしてしまった。冬場だからしょうがないかぁ。。。
１枚撮って下り、旦那さんたちと合流して終了。
帰宅したあとは、自宅でのんびりと。
明日はＴＳＢがマイナス１７．２だから、自宅で軽めのローラーにしようかな～
