火曜と水曜は家事に専念していたため、自転車は乗らず。
今日はちょっと頑張っておきたいな~と思っていたら、仕事中の旦那さんから「久しぶりにオヤツチャレンジする?」と連絡が(笑
メニューは5分1本勝負と。目標ワットは教えてもらっていないけれど、勝手に210W以上はいかないと買ってきてくれないだろうなぁと思って、ローラーの準備。
タイミングよく息子が寝てくれたので、ローラー開始!
アップから脚がよく回っていたので、調子は悪くなさそう。アップは10分ちょっとで、まずはオヤツにチャレンジの5分走から。
すごく苦しかった5分間。なんとか自分の目標210Wをクリアー。
レストを長めにとって少し流してから、L3とL4を混ぜた5分インターバルを3本。
本当は4本が目標だったけれど、最初の5分走のダメージが予想以上に大きく、3本で心が折れてしまった・・・
とりあえず旦那さんに報告したらクリアーしていたようで、夜ご飯のあとにオヤツ♪
↓成城石井のクルミがたくさん入ったチーズケーキ
美味しかった~♪
ちなみに旦那さんの中では、200W以上だったらクリアーだったらしい(汗