今夜はＯＧＩＮＯでディナー♪楽しみだな～
なので、頑張ってローラーをやっておかなくては！
アップは２０分ぐらいじっくりとやってから、まずは５分走を１本。
３本やろうと思っていたので、いつもより低めで。レストしてからもう１本。
１８０Ｗを目標にしていたんだけれど、思うように上げられなかった。。。
レストしてもう１本。
１９０Ｗを目標にしていたのでよかった。心拍数はガーミンの腕時計を使っているので、こんなに低いのはちょっとおかしいかな。
とりあえず３本出来たのでよかった。
夜は旦那さん、山梨から来てくれたなべっちと一緒に３人でＯＧＩＮＯ。
焼き立てマロンパイの写真は、撮り忘れちゃった･･･(汗
とってもおいしいお料理をいただいて、大満足～♪
なべっちは、一緒に自宅に帰ってきて１泊。
