明日から４日間自転車に乗らなくなるので、今日はちょっと頑張っておきたい。
アップをじっくりと２０分かけて上げていき、５分×レスト５分を３本。
１本目 ５分･･･１８８Ｗ ８８rpm
２本目 ５分･･･１８４Ｗ ８９rpm
３本目 ５分･･･１９２Ｗ ８６rpm
この域で積み上げていなかったから、キツイキツイ･･･。レスト５分が意外と脚が回復していなくて、２本でギブアップしそうになったけれど、ここで終えたら北海道に行けないぞ！と自分に渇を入れてもう１本。３本目に出し切れたので頑張れてよかった･･･
レストを長くとってからしばらく流して、Ｌ４を２分×レスト２分半を３本のインターバルをやり、最後に１分間出し切っておしまい。
あとちょっとでＴＳＳが１００だったなぁ、、、。
午後から荷造りをする予定だったけれど、幼稚園から帰ってきた息子が荷物を持って帰ってこなかったので、再度幼稚園へ取りに行ったりと大幅のタイムロス。帰宅した息子はお昼寝をしたので、夕方前から明日の準備にやっととりかかることが出来て、スーツケースに荷物を詰め込んだ。
３日前ぐらいに買ったのに全然見れなかった旅行雑誌は、機内で読むことにした。
ちょっと天気がイマイチ良くない予報だけれど、楽しんで行ってこよう！もちろん私は息子を見ているので、旦那さんのサポート＆応援です(笑
