夜中に息子が発熱していて、触った感じからかなり熱っぽかった。とりあえず明け方まで寝かせていたら、雨のため外で朝練ができなかった旦那さんがローラーに乗るためにリビングへ起きてきたので、リビングで寝ていた私と息子は寝室へ移動。
１時間ほど寝て私は起床時間、スッキリ起きれずまだ眠い。。。
一応息子のお弁当を作り始めてみたけれど息子の熱が３８度と全然下がっていなかったので、幼稚園はお休み決定なのでお弁当作りはストップ。朝ご飯の準備をして、息子は食欲があったようなのでいつも通り食べてくれたから、少し安心。朝は食べてくれてもこれからどうなるかなぁ～。とりあえず旦那さんはもう回復したようなので、今度は息子だ。また２人でキャッチボールしているなぁ(汗
旦那さんを見送ってからお洗濯など済ませ、息子を少しでも横にさせたいのに本人は熱なんてそっちのけでおもちゃ等で遊んでいるからビックリ･･･じっとしていられないみたい。まぁ、本人が動きたいならいいのかなとちょっとこちらも様子見。
このあと事前から予定していた用事を済ませたかったので、息子には申し訳ないけれど一緒に車でお出かけ。暑い日差しのなか、半そでにウィンドブレーカーを着せて用事を済ませ、お買い物をして帰宅。
まだ食欲はあるようなので、お昼ご飯もしっかり食べてもらってから寝てもらった。寝室へソッと移動させて、私はローラー開始。
今日も短時間高強度で。
アップは１０分ちょっとで、まずはＳＳＴぐらいのところで１０分。
９０回転以上を目標にやっていたので、心拍が高め。
レストしてから１０分ほど流して、３０秒×３０秒のインターバルへ。
２２７Ｗ、２３０Ｗ、２４５Ｗ、２３２Ｗ、２４１Ｗ、２３３Ｗ、２３２Ｗ、２３１Ｗ、２３８Ｗ 今日はサイコンを見ずに感覚でやってみたけれど、１０本やったつもりが９本しか計測されていなくてショック。疲れてるのか踏めていなかったなぁ、２５０Ｗが１つも無かった。
ちょっと凹みながらレストして流してから、下ハン２０秒もがき×４０秒レストを８本。３０秒と似た数値だったな･･･
もうちょっと高い所で頑張りたかったけれど、レースも近いしそうも言ってられないので、今日出せるだけで頑張りました。あとは流してダウンしておしまい。
夜は以前作った鶏肉とカボチャのカレー。ヌマさんからいただいた、モルディブフィッシュを使って。（写真忘れちゃった）
熱が上がって３９度の息子も、頑張ってパクパク食べてくれた。
明日までに熱が下がるといいなぁ～
