珍しく連日ローラーに乗っていたので、さすがにちょっと疲労を感じる。でもせっかく息子が寝ているので、ちょっとだけローラーに乗ることにした。
アップはじっくりで２０分ぐらい、そのあと５分走。
５分･･･１６３Ｗ ８７rpm
序盤から１７０Ｗがキツく、ＳＳＴぐらいにタレてしまった･･･
レストしてからもう１本やろうとしていたけれど、お尻周りが結構張っていたのを感じていたから無理せず２本目は見送って、３０秒×レスト３０秒のインターバルに変更。
２３３Ｗ、２５４Ｗ、２５６Ｗ、２５２Ｗ、２４９Ｗ、２５４Ｗ
５本目でもうギブだったけれど、最後の最後に１本追加して終了。あぁ、、、キツかったぁ･･･
ダウンは長めに１５分ぐらいでおしまい。
