ローラー４５分

トレ

記録だけ

アップで１５分ぐらい。そのあと５分走。

５分･･･１８１Ｗ　９０rpm

５分レストしてからもう１本

５分･･･１８４Ｗ　８８rpm

５分レストしてからダウンしておしまい。