土曜日だけれど、息子は午前中だけ幼稚園がある。
旦那さんは早朝から走りに行っていて、息子を送り出してからバトンタッチの予定だったけれど、どうも雨雲が自宅周辺に近づいてきているので、自宅でローラーをすることにした。旦那さんにはローラーする旨を伝えて、長めに外で走ってきていいよ～なんて伝えたけれど、すでに雨にやられていたようで、私がローラーをやっている間に自宅にに帰ってきた(笑
アップは２０分ぐらい長めに。ちょっと脚に疲労を感じていたのでＳＳＴぐらいで１０分走をしてみる。
ＳＳＴ１０分･･･１６３Ｗ ８６rpm
脚が回ってくれず、ギアを上げてケイデンス低めになってしまった。
レストしてもう少し上げてみようともう１０分。
Ｌ４ １０分･･･１６５Ｗ ８６rpm
１本目と変わらず(汗)、もうちょっと頑張れるかなぁと思っていたんだけれど。
レストしてもう少し上げて５分走を。
５分･･･１８５Ｗ ８８rpm
目標を１９０Ｗにしていたけれど、これでいっぱいだった。。。意図的にメニュー間のレストを短くしてやっていたので、脚がもう苦しかったのかも。
あとは流しておしまい。
仕度して息子のお迎えへ。帰宅後、お昼ご飯を食べてから阿見のアウトレットへお買い物へ。インナーウェアの生地がボロボロになってしまったので、アンダーアーマーで新調。次着るのが楽しみだな～
今日の締めくくりは、夜ご飯を終えてから広美さんの世界選手権のＬＩＶＥを見て応援！
広美さんの自転車フレームあたりがチラッと写ってたから、思わずカメラで撮っちゃった(笑
明日は本来、息子の幼稚園の運動会だったけれど台風の影響により延期に。
なので明日は息子をどこかで思いっきり遊ばせてあげよう。。。
