昨日は家事に専念していたので自転車は乗らず。
今日から息子が午前中で終わるので、帰ってくる前にお洗濯とお掃除とお買い物を済ましておいた。なんだかせわしない。
息子帰宅後、お昼ご飯にオムライスを作ってみた。写真撮る前に、息子がケチャップに触れてしまって３が崩れた(汗
数字好きな息子の興味を引くためにケチャップで１から５まで書いてみたら、すぐ寄ってきて案の定１から食べ進めていたのには笑った。
ペロッと完食してくれて、しばらくしてのんびりしている時に私はローラーへ。
ＺＷＩＦＴ立ち上げて、Ｅクラスのメニュー練習に初めて参加してみた。
アップ後、回復走の域から等間隔で出力が上がっていき、３倍を超えると出力の感覚が大きくなって最終的には４倍ぐらいまで上げた後、最後に１０秒もがくというメニューだったかな。これを１セットとし、セット間レスト５分入れて４セットやったかな。
１時間以内で終わるメニューだったのでちょうどいい具合でメニューが出来た。ＺＷＩＦＴで全部時間計測してくれるから、自分でやる手間が省けて楽。
メニュー後は少し流してから終了。８５分でＴＳＳが約７２と、なかなか頑張れたと思う。
ここ数日、旦那さんの咳がゲホゲホとかなりひどい。そんな状況でも構わず自転車に乗っているから１度しっかり休めばいいのになぁ、、、なんて思っていた矢先、私はあと少しで治りそうなのに、旦那さんの咳がうつったのか？今夜から咳が出始めてしまいマスクが手放せなくなる･･･(汗
あぁ、、、今回はやっかいな風邪だ。。。
