朝起きたらすでに旦那さんはローラーをやっている中、６時前に自宅を出発して筑波山へ。朝はひんやりとまだ肌寒く１０度を切っていたから、レッグウォーマーや下山用のジャケットを用意してきてよかった～。
(この写真は６本登り終えたあと。ここからやっと暖かくなってきた･･･)
脚は連日それなりにローラーをやっていたけれど、アップで１本ゆっくりと登る。
１本目 ２３分２５秒･･･１２９Ｗ ６２rpm
いつも４本登っているけれど今日は５本、あわよくば６本登りたかったので、無理せずゆっくりと。今日は１本目から風の強さを感じた。
２本目 ２１分５３秒･･･１４１Ｗ ６７rpm
アベレージを１３０Ｗ台に抑えたつもりが１４０Ｗに入ってしまった。
３本目 ２１分３６秒･･･１４６Ｗ ６６rpm
勾配の緩いところではダンシングも多めに入れてみた。
４本目 ２０分１３秒･･･１５４Ｗ ６９rpm
今日は６本頑張れそうだったので、４本目は急に上げずにでも１５０Ｗ台で坦々と。
５本目 １９分０９秒･･･１６１Ｗ ７１rpm
ゆっくりでも４本登っていると意外と脚に来ているみたい。けれど、ＳＳＴぐらいで。
６本目 １７分０３秒･･･１８２Ｗ ７５rpm
頑張れるだけ頑張ってみたが、１６分台には届かず。。。
６本も登って、獲得標高が１６８０mぐらいだったかな？距離は大したことないけれど、結構登れていた。約３時間２０分走り、ＴＳＳが１９０近かった。
帰り仕度をし、旦那さんと息子が越谷レイクタウンへ遊びに行っていたので、お迎えに合流してから帰宅。
夜はグレービー(カレー)を作るタイプのビリヤニ(パッキビリヤニ)作りに挑戦！
けれど、炊く時間が少し長かったみたいで鍋底が焦げてしまった(汗
味はとても美味しかったけれど、焦げは残念だったなぁ。
２通りのビリヤニを作ってみてどちらも美味しかったけれど、あらかじめ生肉をスパイスなどでマリネするカッチビリヤニの方が、カレーを作る手間が省けて楽はできるかも(笑
旦那さんはカッチビリヤニの方が、お肉がホロホロになってて好みらしい。
