不動峠１本登って調子を見てみたら意外と脚が回復していたようなので、このままゆっくり風返峠へ向かって湯袋峠方面へ下り、ゆりの郷から風返峠を１本頑張ってみることにした。
ゆりの郷～風返峠
２３分０１秒･･･１８１Ｗ ７８rpm
３年ぶりぐらいに４５秒ほどベストを更新。いつも７０台前半だったケイデンスも７０台後半に入っていたので、脚が回っていたみたい。追い風だったんじゃないかな？とかチューブレスタイヤのおかげかな？とか思ったりするけれど、４５秒は嬉しいな～
この１本だけ頑張ってやり切った感が出てしまい、不動峠へゆっくり戻って今日は終了。
帰宅後、旦那さんもちょうど帰ってきていて、このあと旦那さんの実家へ。今夜も息子はお泊りすることになったからお願いし、夜は自宅でビリヤニ作り。
今回は鶏胸肉オンリーのビリヤニ。フクダさんとぬまさんのレシピを合わせて、自分なりにアレンジして作ってみた。
香りいっぱいで美味しく出来てたそう、よかったよかった。
明日は旦那さんがロング練へ行くというので、レース前のようにリカバリーオイルでしっかりとマッサージ。脚がカチコチもいいところ、緩めるのに時間がかかるから１時間半ぐらいかけてやっと緩んできた。最後はもう指が痛い。。。
