旦那さんと息子を送り出してから、軽めにお掃除やお洗濯をササッと済ませてお買い物へ行き、帰宅後にＺＷＩＦＴでローラー開始。
日曜のレース後、昨日はサポートで完全休養日だったから脚はだいぶ回復してるかな？と様子を見ながらアップを３０分弱。思っていたより脚が回っていたし、流してても１３０Ｗぐらいで乗っていたから、意外と掛かってるかも。
ということで今日はちょっとキツめなのを頑張ってみようと、１時間ぐらいのワークアウトを設定してやってみた。序盤は調子よくやっていたから、メインメニューはもしかしたら心が折れちゃうかな？と不安にもなったけれど、意外や意外とこなせてしまったので自分でもビックリ。
ただローラーやる前にゼロオフ設定を忘れてしまったせいか、ＺＷＩＦＴでの出力がサイコンよりも１０Ｗ以上高かったので、もしかしたらそのせいでワークアウトがあっさりこなせてしまったのかもしれない･･･。でも体感的にはＺＷＩＦＴの数値の方が合ってそうなんだけれどなぁ。明日、前に使ってたガーミンのサイコンもつけて確認してみようかな。
今日は９０分で、ＴＳＳが７２ほど。あーあ、またＣＴＬが下がっていく(汗
