旦那さんは出稽古で、早朝から自宅を出発して行った。８時頃、私と息子は車で近所のパン屋さんで朝ご飯を食べてから、ゆっくりと合流地点へ。
合流地点に着いたらすでに３０度を超えていて、今日も暑そうだなぁ。。。バトンタッチして私が出発。ひとまず目的地を養老渓谷駅にし、まずは長柄周回コースをゆっくり１周してから目的地へ向かった。
長柄周回コースは木陰があるから走りやすかったけれど、養老渓谷駅へ向かう道中は強烈な日差しとアスファルトの照り返しで風が熱風のよう。昨日と同様心拍数がすごく高くて、アベレージなのに１５０を記録していた。補給食を摂りつつ走っていたけれど、暑さに負けてしまいそうで途中で引き返そうかと思ったけれど、ペースを落として目的地に到着。水分補給をしていたけれど、立ち止まっていると異常なほどの汗が出てくるので、これならゆっくりでも自転車に乗っていた方が涼しいから、早めに動きはじめて往路へ。
行きは追い風だったようで、帰りは向かい風だった。いつも通るアップダウンの多い道は回避して、平坦の多そうな所を選んで走ることにした。もちろん帰りも木陰が少なくてとても暑く、途中で水分補給をしながら。合流場所に到着。
あぁ、、、暑さがキツかったぁ。。。
約７８キロ 1,162KJ ＴＳＳは１４８と低めだった。土日とだいぶ暑さにやられたかも。
