２人を送り出してから、まずはお買い物を済ませ、軽めのお昼を食べてからzwiftでローラー。
ちょうどグループワークアウトがあったので、キツそうなメニューだけれど頑張ってみることに。
メインメニューはＬ３を３分、Ｌ４を２分、Ｌ５を１分で折り返して、Ｌ４を２分、Ｌ３を３分。これをレスト４分挟んで３セット。
まだ全然上げられないから苦しかったけれど、目標数値より少し下の域でなんとか出来そうな感じだったので、一応最後まで心が折れずにやりきれた。
グループワークアウトのあとは、少し流しておしまい。今日は１００分でTSSが９０だったので、どうりでキツいはずだ。。。無理やり上げてしまったけれど、こういう短い時間でやればだんだん慣れていくかな。
さぁ頑張っていこう！
