旦那さんと息子を送り出してからお買い物へ行き、帰宅して軽めのお昼を食べてから、ローラー開始。昨日は休養したので、今日は頑張るぞ~と意気込んでZWIFTを立ち上げたら、メンテナンス中だったようで。。。
なので久しぶりに5分走を何度か頑張ろうと、サイコンとにらめっこしながら今日の練習スタート。
15分ほどアップして、まずはSST目標で5分。
5分レスト
5分・・・163W 160pm 89rpm
5分レストし、次はL4目標で5分。
5分レスト、ギアを1つ上げて
今の私にしては4本頑張れたのは上出来!SSTは長く続けられるように頑張っていこう。このあとZWIFTのログインが出来たので、ここからはZWIFTで走行。
コース上の短い上り坂を使って追い込んでみたら、2分で210W。だいぶ落ちてるなぁとへこむけれど、少しずつ頑張っていこう。