朝起きると旦那さんがローラー中。私は朝ご飯を食べてから、続いてローラーをやろうかと。まだ息子は起きて来ない。
私がローラーをやろうとした時に息子が起きてきたので、あとは旦那さんにお願いしてＺＷＩＦＴでローラー開始。
ちょうどあった６０分ほどのグループライドにエントリー。強度はちょうどよかったけれど、みんな登りになるとグッと上げるからそこだけは千切れないように気をつけて走った。
このあと少し流してから、もう１つ６０分弱のグループワークアウトにエントリー。４分半かけて少しずつ上げていって最後はもがくけれど、もがきはせずにこのメニューを４本。日頃の疲労が出ているのか、調子はイマイチだったかも。
この２つのワークアウトを終えて、あっという間に２時間半ぐらい経っていたので、あとは３０分軽めに流して、トータル３時間で終了。ＴＳＳは１３０弱、３時間にしては少なかったかな。
午後は３人で近所のショッピングセンターへ遊びに行き、お買い物をして帰宅。早めに夜ご飯を食べ、のんびりな１日を過ごした。
