ローラー７０分

いつも通り二人を送り出したら、(洗濯機が故障中なので)そのまま洗濯物を車に積んでコインランドリーへ。洗濯中にお買い物を済ませ、帰りに洗濯物を引き取って帰宅。

そして回復走がてらＺＷＩＦＴでローラーを。２倍までのちょうど緩めなグループライドがあったのでそれに参加してみたけれど、全然緩くなくてギリギリついていける強度。登りになるとみんな上げちゃうし３倍出さないと千切れちゃいそうだし、、、腹立たしくなっちゃう(汗

結局そのまま６０分走り続け、その後回復走をしておしまいにした。