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ロードレースのデータ
(ゴールしてすぐ計測停止していなかったのでズレあり)
最後のゴールスプリントは、ゴールするまでの２５秒間で8.6倍ぐらい出ていたので、なかなか踏めていたみたい。けれど持続力が無かったので、ここは今後の課題だ。
ゴール後は、酸欠状態でフラフラ。
旦那さんは１２０分エンデューロで５位、年代別(40代)で優勝。
息子は１０位だったけれど、順位よりもすごく楽しそうに走っていたので◎。
朝からオッティモ 小林さんのご家族やチームメイト ハンさんのご家族や、チームメイト遠藤くんの息子さんと遊んでいたり、会場内の同い年ぐらいのお友達とたくさん遊んでいたしで、１日たっぷり遊べたんじゃないかな。みなさま、どうもお世話になりました。。。
レースのあとは１度帰宅して、近所の町中華屋さんで祝勝会？
町中華なのに海鮮メニューがたくさん。お刺身がとっても新鮮で、１度行ってから我が家のお気に入りのお店になっている。
私は海鮮丼。
息子は頑張ったご褒美にと、お刺身と唐揚げとフライドポテトを(笑
朝早かったから、みんなで早めに就寝。
２０日
旦那さんは今日明日と泊まりで仕事のため、早朝から房総を発って大井松田へ向かって行った。
朝はいつもよりゆっくり起床し、朝ご飯まで海を眺めながらボーッとしていた。天気はどんよりとしているけれど、雨はまだ降らなそう。風も穏やかだったから回復走がてらサイクリングをしてもよかったけれど、昨日の練習で疲労困憊だったので完全休養日にした。
お昼前に旦那さんのご両親と息子と館山方面へ出かけたけれど、さすがの４連休という車と人の多さにビックリ･･･。よく行くお寿司屋さんもすごい待ち時間になってしまったので、お寿司を持ち帰りにして夜ご飯にし、近くのカフェで軽めのお昼を食べて帰宅した。いつもガラガラなのにすごい人だったなぁ～
午後はお部屋の掃除をしていたりと。雨が降ってきてからは息子と遊んでお家でのんびりと過ごしていた。
２１日
明日は下総でレースなので午前中のうちに自宅へ帰った。昨日乗っていなかったから、４５分だけＺＷＩＦＴをやって脚を回しておいたのみ。
そのあと今夜の食材や明日のレースのためのお買い物だったり、帰宅して荷物や自転車の準備などもやることたくさん。夜ご飯のあとに、明日用のサンドイッチやおにぎりなど作って、早めに就寝。
久しぶりのロードレースでちょっとドキドキ。。。
２０日
旦那さんは今日明日と泊まりで仕事のため、早朝から房総を発って大井松田へ向かって行った。
朝はいつもよりゆっくり起床し、朝ご飯まで海を眺めながらボーッとしていた。天気はどんよりとしているけれど、雨はまだ降らなそう。風も穏やかだったから回復走がてらサイクリングをしてもよかったけれど、昨日の練習で疲労困憊だったので完全休養日にした。
お昼前に旦那さんのご両親と息子と館山方面へ出かけたけれど、さすがの４連休という車と人の多さにビックリ･･･。よく行くお寿司屋さんもすごい待ち時間になってしまったので、お寿司を持ち帰りにして夜ご飯にし、近くのカフェで軽めのお昼を食べて帰宅した。いつもガラガラなのにすごい人だったなぁ～
午後はお部屋の掃除をしていたりと。雨が降ってきてからは息子と遊んでお家でのんびりと過ごしていた。
２１日
明日は下総でレースなので午前中のうちに自宅へ帰った。昨日乗っていなかったから、４５分だけＺＷＩＦＴをやって脚を回しておいたのみ。
そのあと今夜の食材や明日のレースのためのお買い物だったり、帰宅して荷物や自転車の準備などもやることたくさん。夜ご飯のあとに、明日用のサンドイッチやおにぎりなど作って、早めに就寝。
久しぶりのロードレースでちょっとドキドキ。。。
約４時間 １０５キロ ２１９ＴＳＳ 1,665ＫＪ
今日は内房のアンドウさんとネモトさんに、WCUのケイコさん、私の４名で。
前回は序盤からペースが定まらず、キレイなローテ･･･とはあまり言えない練習会になってしまって反省が多かったので、今日はしっかりペースを落としてキレイなローテを目標に。
周回コースまではペースを上げないようにゆっくり走ってもらって、周回コースを半周したのち練習スタート。
１、２周目は周回コースへ向かうのと同じぐらいのゆっくりペースぐらいで坦々と。これが変に踏むことが無いからローテもキレイに回るし、前回参加していた人もあまりの違いに驚いていたほど。
３周目に少しだけペースを速め１度水補給タイムを取り、４周目をラストにしてフリーにした。今日の私はあまり脚に元気が無かったようで、しいたけ坂でネモトさんとケイコさんからあっさりと切れてしまったが、下って白石峠に入る直前に追いついたものの、全然脚が回復していない所で登りになり、２人に上げられて再度切れてしまった。。。
白石下りの自販機で男性陣も終えて休憩していたので、女性陣も合流後、みんなで住吉飯店でお昼ご飯。
最初は冷やし中華を食べようかと思ったけれど、、、やはりいつもの坦々麺＋半ライスにしちゃった～♪これを知ってる店員さんにも笑われちゃった。。。
今回も急遽参加者を募っての練習会になってしまったけれど、ご一緒していただいたみなさま、どうもありがとうございました！
明日からの連休は房総で過ごす予定なので、今日のうちに片付けられるものは片付けてゴミ出しをしたり、荷物の準備を済ませたり、少し空いた時間を使ってＺＷＩＦＴで回復走を６５分したりと。
息子が帰宅後に、旦那さんのご両親と一足先に房総へ出発し、私は旦那さんが帰宅後に一緒に房総へ出発。京葉道路がすごく渋滞していて到着に時間が掛かったけれど、他の高速道路も同じように渋滞がすごかったので、この連休は結構車が多くなりそうだと感じたので、くれぐれもトラブルなど無いよう気をつけなくては。。。
明日は女子しいたけ練なので、頑張るぞ。
今日お誕生日な息子は、６歳を迎える。朝から母が遊びに来ていて、息子は朝からテンション高め。
旦那さんと息子を送り出して、私は少しだけＺＷＩＦＴをやり、お昼は近所のお蕎麦屋さんへ行ってたっぷりお蕎麦を食べてからはnoオヤツで過ごし、夜の息子のお誕生日会に備える(笑
息子のリクエストで、お刺身と唐揚げという組み合わせ。
で、ケーキはホールではなくて、昨年と同様にチョコレートケーキを使って、デジタル数字の”６”にしてロウソクを立てて欲しいと。なのでチョコレートを使った４種類のケーキを計８個買ってきて、母とあーだこーだと６に並べてロウソクに火を。。。
今年は母も一緒に祝ってくれているから、息子もすごく嬉しそうにしていてよかったぁ～。ひとまず好きなだけケーキを食べてもらったけれど、２種類のケーキに手をつけただけであまり食べず。残りは３人で美味しくいただきました(笑
(バタバタしていたので、ブログ用の写真は無し･･･)
母、旦那さん、私からプレゼントをもらって、テンションＭＡＸ！(汗
お風呂の時間を忘れて、おもちゃに夢中になって遊んでいた。息子にとっては最高の１日になっただろうな。よかったね～。さぁ、、、あと残るはランドセルだ。。。
最近、旦那さんと息子の寝相がひどくて、夜中に１、２回起きては寝る場所を変えていて、そのため寝不足に陥っている傾向が。。。
旦那さんを送り出し、息子のお見送りの際になかなかお迎えのバスが来ないと思ったらトラブルがあったらしく、３０分近く待つことに。朝の３０分ロスは大きいなぁ(汗
ササッと家事を済ませてから息子のお誕生日ケーキの予約をしたり、お買い物して帰宅するともうお昼過ぎ･･･。あっという間に午前中が終っちゃった。
少ししてからＺＷＩＦＴをやろうと思ったけれど、体がちょっと疲れを感じていたので無理せず今日はお休みすることに。
息子のお迎えをしてから、夕方から体操教室へ。縄跳びに苦戦しているけれど、今日１５回連続で飛べて記録を更新したみたいで、すごく喜んでいた。
帰宅してすぐ夜ご飯の準備。ピーマンの肉詰めと残り物で簡単ご飯。
