2011-12-02から1日間の記事一覧

寒い日は鍋がイチバン

今日は午前中のうちに家事を済ませ、午後はL3で40分やることを目標に固定ローラー。アップ10分 L3 40分・・・151W 161bpm 87回転 ダウン今日はケイデンスを90回転付近にすることを心がけて。 最初は目標ワットの数値に対して、ローラーの…