今日はＬ３の下限付近で、１０分だけ。アップ２０分（脚が重かったので、じっくりアップ）Ｌ３下限 １０分･･･１４９Ｗ １５８bpm ８７回転ダウン 旦那さまが翌日お仕事なので、今日は自宅で。 私は今日のうちに、旦那さまのご両親と一緒に房総へ移動。 その…