週末の疲労で今日は乗らないつもりだったけど、回復走を30分だけ。 ベランダの3本ローラーには雨が降りかかっていて、滑ったら危ないと思い、 室内で固定ローラー使って回復走。アップ10分回転数を上げて L1 10分・・・74W 134bpm 108回転ダ…
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