今夜は関東イナーメメンバーで新年会があるので、出かける前にローラーを。 昨日の教訓を生かして「強度落として長時間」か「高強度を短時間」のどちらかでやってみる。アップ１５分 アップしていて、いつもよりは脚が回る感じ？がしたので(気のせいかもしれ…
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