明日は雨が降って外で乗れないようなので、今日はしっかりローラー練を。 初の、「ＬＴ−Ｗ１」メニューに挑戦！アップ１５分高ケイデンス１分・レスト１分を３セット ①１４７Ｗ １５６bpm １０２回転 ②１４８Ｗ １６１bpm １０３回転 ③１４９Ｗ １６０bpm １…