2012-04-25から1日間の記事一覧

L4 20min

今日も固定ローラー。 アップの段階であまり脚が回ってない感覚だったけど、L4目指して。L4下限 20分・・・178W 165bpm 89回転SSTで40分やりたかったけど、15分過ぎるとキツくなってしまって 気持ちがダウン。 残り5分でできるだけ上げ…