今日も固定ローラー。 アップの段階であまり脚が回ってない感覚だったけど、L4目指して。L4下限 20分・・・178W 165bpm 89回転SSTで40分やりたかったけど、15分過ぎるとキツくなってしまって 気持ちがダウン。 残り5分でできるだけ上げ…
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