2012-05-29から1日間の記事一覧

ちょっとずつ上げていこう

今日もローラー、メニューSubLT-W1で。アップ後の5分からちょっとキツかったけど、ここはガマン。 5分・・・196W 169bpm 92回転 レストしてからL4 10分を2セット。10分・・・189W 174bpm 91回転レスト10分・・・191W 174bpm 92…