今日は蒸し暑いなぁ。。。午後はもっと暑そうなので、午前中のうちにローラーを少しだけ。 TSBが−10に近かったから回復走で良かったんだけれど、なんとなくイヤだったのでL4をやる。L4 10分・・・191W 168bpm 85回転 FTPまで届かなかっ…
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