今日はいつもに比べると暑さが弱まって、涼しさを感じる１日。 過ごしやすかった。今日もローラー練、まずはＬ４で１０分。Ｌ４ １０分･･･１８０Ｗ １６２bpm ９１回転 今日も踏めてないけれど、Ｌ４下限でなんとか粘る。レストしたあとＳＦＲ①１７７Ｗ １５…