昨日ソリアをやって、脚にダメージがあるけれどＬ４下を１５分と１０分の２回。 １５分を２回やりたかったけれど、心が折れてしまった。。。Ｌ４ １５分･･･１８１Ｗ １６６bpm ９０回転レストして再度Ｌ４。Ｌ４ １０分･･･１８１Ｗ １６４bpm ８９回転 あと…