しっかり休養できたので、今日は長めにSSTを40分。SST 40分・・・176W 169bpm 89回転 20分で1度心が折れそうだったけれど、レストしてもうあと20分という気にはならなかったので、なんとか40分間耐えた感じ。 やり切れてスッキリ!完…
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