朝ご飯を軽く済ませて、旦那さんと荒サイへ。 言われた通りのメニューをこなす。まずはFTPで15分走。15分・・・196W 178bpm 91回転入りに少し飛ばしてしまったけれど、そこからペースを維持して15分なんとかできた。 旦那さんは私の斜め後ろ…
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