インターバル練の予定だったけれど、雨が確定だったので前日から中止の連絡があった。なのでローラーでインターバル練。 まずは２０分走をしてから本題へ突入。２０分走･･･１９２Ｗ １７６bpm ８７回転 今日は調子良く脚が回った。カーペーサー練をしてから…