週末しっかりと休養(乗らなかっただけ･･･)したので、いま足りない部分を少しでも補うためにＬ４域で２０分頑張る。 いつもじっくりと１５分アップするのを、脚が調子よく回っていたので１０分にして、ＳＥＴボタンを。Ｌ４ ２０分･･･１８８Ｗ １７０bpm ８８…