雪は降らなかったけれど、とても寒い。 気温はぐんぐん落ちてるような、、、朝よりも日中の方が寒かった。今日は体幹トレを４０分したあとに固定ローラーを。ＳＳＴ ２０分･･･１７６Ｗ １６４bpm ８８回転 少しだけレストのあとに、Ｌ４上限で。だけど５分過…