久々に自転車にまたがった。 ４０分ちょっとだったけれど、ジワリと汗を流すことが出来てスッキリ！ 最後になんとなく１分だけ全力で回したら、普段の練習よりも出力が出ていてビックリ･･･ (ストレス溜まってたのかな･･･(謎)) 夜は昨日の鍋に似て、フライパ…

本日も朝から運転手さんで、都内〜病院〜お祓い〜職場と。木祖村から帰ってきてからお祓いに行こうと思っていたので、西新井大師へ二人揃ってお願いに。 私は後厄だったらしいので、ちょうどよかった。 旦那さんは方位災難？っていう年だったようで、これを…

朝１番で紹介先の病院に着いたものの、まだ受付時間まであと１時間。 旦那さんがこの病院だと強制的に手術になると思ったようで、旦那さんのご両親が通っていた病院へ急遽行くことに。 (この時点では、旦那さんは自然治癒を希望しているので)高速道路も使っ…

鎖骨バンドをしているけれど、あまりに痛そうなので仕事が終わってから病院へ連れて行きました。そしたら骨折でもかなりひどいそうで、ここの病院ではこれ以上対処できないと紹介状をもらってきました。明日、朝１番で紹介先の病院へ行くことに。

旦那さんの骨折翌日。 やはりあまりの痛さで寝られなかったみたい。 右は鎖骨が折れているし、左は肩甲骨周辺を強打して筋肉をかなり痛めていたようで、布団を敷いても横にはなれないから、部屋の隅に座布団と布団を押し込んで背をもたれるのがやっと。旦那…

木祖村２Ｄａｙｓ、我が家は今年で４回目でしょうか。 木祖村は、普段お世話になっているチームの地元で、たくさんのチーム員さんとお話しができる機会なので、毎年楽しみにしています。 (宿泊する旅館のご飯がとっても美味しいのもあるのですが･･･)まずは個…

午後から木祖村へ移動。 途中、寄ったことのなかった八ヶ岳ＰＡへ。 ここで売っていた和菓子はおいしかった〜昨年と同様、宿泊は伊那市で。 今夜と翌日の食べ物を地元のスーパーで調達。 ご飯なんかは、地元のコシヒカリ使用となっていたので手作りのおにぎ…

更新が遅れたため、簡単に。↓夜ご飯。 寝る前に旦那さんの脚をアロママッサージ１時間。

いつもは河口に向かって左側を走っているけれど、今日は右側を走ってみた。岩淵水門までメディオ走やろうとＳＥＴボタン押して走っていたら、右手に見えてくるゴルフ場区間から先が通行止めみたい。 けれど案内する警備員が居なかったし、なんとなく先まで進…

なるべくやらないと決めていた固定ローラーで、１時間ほど。 アップしてからＬ４ １０分を２セット。 ＴＳＢは大幅にプラスだったので脚が元気だったみたい。Ｌ４ １０分･･･２０１Ｗ １７１bpm ８７回転５分レストしてもう１度。Ｌ４ １０分･･･１９２Ｗ １７…

夜は餃子。 作るのは私、焼くのは旦那さんが担当。 じっくり蒸し焼きにして美味しくできた♪半分は普通の餃子、残り半分は刻んだシソをたっぷり入れてシソ餃子で。 残りは冷凍して、明日の夜かな。餃子は炭水化物、たんぱく質、脂質がバランスよく摂取できる…

オープン女子クラス １０キロ ５位入賞/１１名出走 16:49.975 トップ差49.123 アベレージ35.64km/h １９７Ｗ １８８bpm ８８回転スタート後の写真をコウザイさんよりいただきました。 前にコスカボＳＬＲ、後ろに旦那さんのディスクホイールをつけて。 ステ…

明日の埼玉ＴＴ最終調整という事で、早朝のうちに旦那さんと荒サイへ。 タケダさんやＦＬのみなさんもＴＴ練習してたな。旦那さんにポジションとか見てもらったら、本来はもっともっと前に重心をおいて乗らないとならないのだけど、私はおかしいぐらい後ろだ…

午前は荒サイでＴＴ練習。一応レースと同じ１０キロを走ってみる。１０キロ １９分２１秒･･･１６０Ｗ １７１bpm ８９回転最初はかなりフラついていたけれど、最後の方でやっと真っ直ぐ走れるようになった。難しいなぁ。。。 スタートしてからＬ４域に入らな…

今日は何をやってもタイミングが合わずにうまく行かなかった。 こういう時はカリカリしてもしょうがないので、大人しくしてるのが１番。。。 夜は野菜多目のメニューで。 豆腐サラダ、カボチャの煮物。 鴨のパストラミサラダ(レタス、きゅうり、パプリカ、ア…

朝はササモリさんからいただいた鴨のパストラミを惜しみなくサンドイッチに入れて。 ぜいたくなサンドイッチ〜 野菜をたくさん入れておいしかった。昨夜、旦那さんにロードバイクをＴＴ仕様にしてもらったので、少し慣らしに荒サイへ行こうと思ったけれど時…

朝起きたら脚がいててて･･･ 筋肉痛で歩くのが辛い＞＜；朝ご飯は、テツさん＆ヒロミさんからもらった新鮮たまごでたまごかけご飯。 とーってもおいしいので、ちょっとだけ筋肉痛のことを忘れられる(笑 おいしかったなぁ〜 近所でもこういう美味しいたまごを…

昨年同様にスバルラインを１本試走してから富士山１周。 今年は道の駅すばしりでデポ。朝まで雨が降っていたけれど、スタート時には止んだので無事にスタート。 テツさん＆ヒロミさん、カガワさん、かっちゃん、旦那さん、私の６人で。最初にゆっくりと篭坂…

今日はお昼頃から雨の予報だったので、早朝に荒サイへ行って回復走。 河口へ向かって左側をいつも走るのですが、四つ木辺りの高架下が大きな水溜りになっていたので、進まずにここでＵターン。 しばらく北上してから、約１時間で帰宅。帰宅後、のんびりと都…

アップから脚が重かったけれど、今日もＦＴＰ１０分からスタート。１０分･･･１９４Ｗ １６９bpm ８８回転 今日はキツかったなぁ。 レストをしてから３分ソリアを。３分･･･２３４Ｗ １７６bpm ８９回転もう１本のつもりが２分で撃沈しちゃった･･･ あぁ、ダメ…

短時間だけど少しだけ荒サイへ。 南風があまりに強くて心が折れそうになったけれど、向かい風に向かってまずは10分。１０分･･･１９６Ｗ １７７bpm ８７回転 レストしてから３分ソリアを１本やったけれど、途中でダンプカーに阻まれて１度停止したため、一定…

昨日の腹痛で、何度も夜中に起きてしまい、ぜんぜん眠れず。 もうじき明け方かなと思って起きてみたら、まだまだ1:30だったり。 その後３時過ぎにも起き、ベッドには戻らずリビングで横になった。少しして旦那さんが朝ローラーに起きてきたので、邪魔しない…

レースを終えて２日経ったけれど、まだ脚が重かったので軽く３本ローラーでジワリと汗をかくだけ。夜ご飯を終えてもう寝る時間というところで、私だけ謎の腹痛･･･ 腹痛なんて滅多にないのだけれど、痛くて辛かった。

昨夜帰りが遅かったので、朝は遅めに起床。 朝ご飯のサンドイッチとアサイードリンクを作る。引き続きカガワさんとマツモトさんは泊まりにきていたので、男性陣３人は荒サイへ回復走へ走りに行った。 私は３人を見送って家事や洗濯などを済ませる。 昨日行け…

４時間エンデューロ 4:05:01.229(30周) 総合トップと５Lap差総合 １５７位/８７２人出走(ソロ・チーム) 女子クラス ４位入賞/３５人出走(ソロ・チーム) ４時間女子クラスはソロとチームが一緒になったカテゴリだった。 リザルトを見てみると３位とはたったの…

昨日の練習ダメージが少しあるけれど、明日はレースなので回復走。 館山のなかぱんで朝ご飯を食べにサイクリング。チームアプリコさんのともさん＆けんさくさんご夫妻もちょうど房総にいらしていたようで、サイクリングご一緒しました。本当にゆっくりなペー…

５日にレースを控えているけれど、今日はしっかりと房総練を。マツモトさんが御福餅をお土産に持って来てくれたのがとてもおいしくて朝ご飯に１個食べちゃった。 旦那さんは４個食べてたけれど･･･(汗) 私はマツモトさんと、旦那さんはカガワさんと２組に分か…

今日は１日外でお仕事の旦那さんと都内で合流。人形町(だったかな)の柳屋でたい焼きと小倉アイス最中をオヤツに。 焼き立てはおいしいな。夜のうちに房総へ移動。 カガワさんとマツモトさんとも合流し、明日からＧＷ後半戦。初日は房総練。