家事を済ませて今日もローラー。インターバルを入れていかなくては。 アップはじっくりして、まずはL4で10分。L4 10分・・・190W 175bpm 90回転 190Wなのに結構脚がきついなぁ。。。レストも長めにとってからインターバル開始。 1分&レ…
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