2014-01-22から1日間の記事一覧

ローラー60分/鶏ハム

家事を済ませて今日もローラー。インターバルを入れていかなくては。 アップはじっくりして、まずはL4で10分。L4 10分・・・190W 175bpm 90回転 190Wなのに結構脚がきついなぁ。。。レストも長めにとってからインターバル開始。 1分&レ…