息子がよく寝てくれたので50分ほどローラーが出来た。アップしてから1分高ケイデンスを3本。 110回転には届かなかったけれど、調子はいいと感じたので、心の準備をして15分走を開始。 ベストが135Wだったので、目標は140W。入りから140…
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