旦那さんの出勤を終えると息子が寝たので、その隙をみてローラー開始。アップから脚が少し重たかったので、回転練を入れてみる。 インナーの23Tだったかな?で、30秒×30秒レストを10本。1回目 124rpm 2回目 129rpm 3回目 133rpm 4回目…
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