息子が寝てくれている間に60分ローラーができた。アップはじっくりやって、まずは高回転を。 1分×レスト1分で5本。1本目 122rpm2本目 122rpm3本目 128rpm4本目 130rpm5本目 140rpmレストをして、あとは10分走を頑張る!目標は1…
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