週末から回復走だけだったので、今日は５０分乗れてよかった。 アップをして１０分走のつもりが、掛からなかったので強度を落として５分を２本(レスト無し)に変更。５分走 １本目･･･１６３Ｗ ８８rpm５分走 ２本目･･･１７２Ｗ ８９rpmしっかりレストしてから…