当初つくば練の予定だったけれど、前日に大雨が降ったりしていたし、これから翌日にある実業団レースのため南魚沼へ移動するので、自宅でローラーをすることにした。アップはじっくりと、今日は５分走×３本(レストは３分)５分･･･１７２Ｗ ９０rpm５分･･･１７…