2015-09-30から1日間の記事一覧

ローラー45分/9月の走行記録

午前中はスーパー、ドラッグストア、赤ちゃん本舗・・・とあちこちまわって、大量にお買い物。午後は息子が寝てくれたところでローラー。 今日は45分。アップが調子良く感じたので、5分走はやめて10分走に切り替え。10分・・・181W 89rpm ベストから…