2015-10-02から1日間の記事一覧

ローラー45分

息子が寝てくれた隙にローラー。 今日は45分できた。アップから調子はイマイチに感じたので、落として長くできるようにと15分走。15分・・・166W 90rpm 西郷村のレースで20分のベストが164Wだったので、それよりは上を目指そうと思っていたら…