身内の不幸があったので、三茶で母と妹と合流して中房総へ。 旦那さんも一緒に来てくれ、往復運転までしてくれた。 帰宅後は、短時間でローラー。今日は３５分。アップはあまり調子がいいと感じなかったので短めに。 １０分ベストの出力以上を目標に５分走を…
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