2015-10-09から1日間の記事一覧

ローラー50分

一昨日と同じようなメニューで頑張る。アップはじっくりと。 5分走は最後にして、先に3分間目標170W×1分間目標190Wをレスト無しで3本。3分・・・172W 89rpm1分・・・191W 88rpm3分・・・173W 89rpm1分・・・189W 88rpm3分・・・1…