週末走ってから全然乗れてなくて、タイミングよく息子が寝てくれたのでその間にローラー。アップしてから今日は１０分走を頑張る。１０分･･･１６３Ｗ ９１rpm サイコンでは３Ｗ更新していたけれど、データを落としたら２Ｗ更新だった。 週末走った際に引きず…

昨日のライドで脚が筋肉痛に･･･ＴＳＳ１５０は間違ってなかったようです。旦那さんが朝から練習へ行っている間に、息子がプールデビュー。 おじいちゃんと一緒にプールで水遊び、とっても楽しそうだった。今日は昨日よりもすごく暑い、旦那さんグループは大…

茨城のイマイスプロケッツのシマザキさん、オオクマさん、ゴトウさん、私の４名で房総スイーツライド。イマイスプロケッツさんは、もてぎのレースでよく見かけていたチーム。 以前そのチームの男性の方と、もてぎのレースで同じ集団でずっと走っていたのでよ…

脚が重かったけれど、今日もコツコツと。 アップは長めにしてから、５分走をやってみる。５分･･･１８３Ｗ ９０rpm １８０Ｗから３Ｗアップ！ スタートして３０秒ぐらい、なかなか上がらなかったので一旦やめようかと思ったら少しずつ上がったので続行。 今日…

旦那さんが手賀沼練へ行ったので、私は朝のうちに息子が寝ている間にローラーを。アップから脚が重かったので、少し負荷を掛けて２分ぐらい回して１度レスト。 その後１０分走を頑張ってみる、目標は１６０Ｗ！１０分･･･１６１Ｗ ８６rpm サイコンは１６２Ｗ…

毎年暑い石川のレースが今年もやってきた。今年は結構蒸し暑かったので、息子が熱中症にならないように解放されていた小屋で涼んでいた。 途中とゴールだけの応援になっちゃったけれど、先頭集団１１名のゴールスプリントに残っていて、残念ながら１１位。 …

旦那さんは明日実業団のレースがあるので、自宅で３本ローラーをするみたい。なので今日は私は時間をもらって、手賀沼へ自走で行って走ることに。 今日は南風が強くて、行きの６号線は追い風基調で走れるから、坂道もアウターで上れてスイスイ〜周回コースへ…

この１ヶ月もあっという間に過ぎて、息子が１０ヶ月に。まだハイハイはしないけれど、ズリズリするのがとっても早くなって広範囲で動き回るように。 少しずつつかまり立ちをし始めていて、つかまる所を探していたりする。 障害物も乗り越えようとするので、…

マッサージ翌日。やはりヒジを入れてもらった所がまだ痛くて、ローラーをやってもぜんぜん力が入らず。 短く１回だけ５分走をやろうとしたけれど、１分１４５Ｗしか持たなかったので、メニューは諦めて回復走に専念。

先日の房総単独練のダメージが大きく、今週はローラーをやってもメニューはできず。 お尻の横が固まってきていた感じがあったので、旦那さんにマッサージをお願いすることに。強烈な強さでヒジを入れてきたので、なんとなく私も負けじと耐えていたら、ヒジを…

以前行ったいちじく農園カフェでいただいた、このチラシ↓。 ちょうど今日館山で開催されているので、息子を連れてドライブがてら行ってみることに。時間前に着いたけれど、すでに始まっていて結構人がいた。 普段は２０店ぐらいで小さなマルシェらしいけれど…

旦那さんが早朝に練習に行ってくれたので、私が日中トレーニング。 お昼は、鴨川で待ち合わせてランチの予定。まずはしいたけを１周タイムアタック、約１４キロ。 ３１分４１秒･･･１４０Ｗ ７６rpm 心拍計不調で分からず久々に１周走ってみたけれど、体力が…

息子が寝てくれている間に６０分ローラーができた。アップはじっくりやって、まずは高回転を。 １分×レスト１分で５本。１本目 １２２rpm２本目 １２２rpm３本目 １２８rpm４本目 １３０rpm５本目 １４０rpmレストをして、あとは１０分走を頑張る！目標は１…

１０ヶ月目に入って半分が過ぎ、ここ１週間で息子の急成長に驚いている。ズリズリと床をはう速度が上がっていて、いつの間にか目の前から消えて向こうへ行っていたということが何度も･･･ あれ？いないぞ？と思ったら、廊下をズリズリしていたり。物の影に隠…

脚や腰周りが重ダルかったので、軽いギアでクルクルと５０分回すだけ。 これだけできただけでも、気分も脚も軽くなってちょっとスッキリ！

土日の２日間、旦那さんが実業団のレースで広島へ。 この週末は雨が降り続いたので息子を連れて散歩ができず、旦那さんが車を使っているので外出もできず。 ２日間ずっと自宅にこもったまま。先週末も、息子が突発性発疹で高熱が出ていたので、平日もあまり…

夜はＯＧＩＮＯへ行くので、午後に息子をベビーカーに乗せて、初の電車で実家へ。 ベビーカーで大人しくしてくれていたので、すんなりと実家へ行くことができた。 まだ電車は分かっていないだろうけれど、あと数年したら興味を持つのかなぁ〜母に息子を預け…

昨年の誕生日からあっという間に１年が経ち、３５回目の誕生日。 初めて"育児におわれる"を経験し、時間の経過が早くて早くて･･･前日まで誕生日を忘れていたぐらい。Facebookやメッセージなどでコメントをたくさんいただき、ありがとうございました。 そんな…