午前中はスーパー、ドラッグストア、赤ちゃん本舗･･･とあちこちまわって、大量にお買い物。午後は息子が寝てくれたところでローラー。 今日は４５分。アップが調子良く感じたので、５分走はやめて１０分走に切り替え。１０分･･･１８１Ｗ ８９rpm ベストから…

先週は実業団 南魚沼、富士チャレ、経済産業大臣旗ロードと１週間に３回遠征が続いていたので、さすがに疲れた。今日は好きに走っていいよ〜と言われていたけれど、体も精神的にも疲れてしまっていてぜんぜん走る気になれず。朝はあちこちで雨がふっていたら…

旦那さんのスタートは１３時３５分スタートだけれど、高速道路が渋滞しないうちにと早朝に自宅を出発。 午前中はＥ２に出るチームメイトの応援。先月から悩まされている腱鞘炎。最初に比べればかなり楽になったけれど、未だに痛みが治まらなくて私生活に支障…

よるはガリヤマさん＆アサコさん夫妻と浅草橋のタイ料理屋さんへ。いよいよ来月出産のアサコさん、お腹がすごく大きくなってたな〜 しばらく会えなくなってしまうので、一緒にご飯をとリクエストのタイ料理。 モンティに比べれば私でもぜんぜん食べられた(笑…

車内で食べる朝食の準備をして、５時過ぎに富士スピードウェイへ移動。 スタートまでまだ時間があったので、お隣の富士霊園でお墓参りを済ませた。旦那さんは２００キロソロにエントリー。 今年は強力なライバルがたくさんいるそうで、どうなるかな？ 息子を…

旦那さんは明日富士チャレがあるので、自宅で３本ローラーのみ。 早朝にやってもらい、その後筑波へ移動。私だけ練習時間をもらい、以前から一緒につくば練をしようと約束していたシマザキさんを誘って２人で。不動峠からスタートし、ゆりの郷〜つつじヶ丘を…

旦那さんのレースが朝１番だったので、早朝から会場へ移動。 朝は寒かったけれど、日中になると薄日が差してあったかくなってきた。下り区間で息子を連れて観戦。 最終周回はチームメイトと先頭で下ってきてテンション上がる！ ゴールはどうなるか？ゴール手…

当初つくば練の予定だったけれど、前日に大雨が降ったりしていたし、これから翌日にある実業団レースのため南魚沼へ移動するので、自宅でローラーをすることにした。アップはじっくりと、今日は５分走×３本(レストは３分)５分･･･１７２Ｗ ９０rpm５分･･･１７…

週末から回復走だけだったので、今日は５０分乗れてよかった。 アップをして１０分走のつもりが、掛からなかったので強度を落として５分を２本(レスト無し)に変更。５分走 １本目･･･１６３Ｗ ８８rpm５分走 ２本目･･･１７２Ｗ ８９rpmしっかりレストしてから…

今日はローラー頑張ろうと思っていたけれど、ぜんぜん掛からないので高回転を１度だけ入れて、残りは回復走。 ３０分回したらだいぶ脚が軽くなった。先日の手賀沼練で急にキツい練習をしたせいか、中２日経っても回復していないから、相当キツかったんだろう…

今日は旦那さんがロング練。私は前回同様、旦那さんの練習が終わるあたりで合流できるように車で迎えに行くことに。 それまでは幕張のアウトレットで息子とのんびりお買い物。途中で土砂降りがあってビックリした。そろそろ合流場所へ行こうかという時にちょ…

旦那さんは明日ロング練とのことで、自宅で３本ローラー。 息子を見ていてくれるというので、遠慮なく自走で手賀沼練へ。道の駅しょうなんで、チームアプリコのけんさくさん＆ともさん夫妻と合流。 いつも１人で走っていたけれど、今日は頑張れそう！＜旦那…

息子がよく寝てくれていたので、おかげで６０分できた。 昨日はできなかったので、気合を入れて頑張るぞ！アップはじっくりと。今日は５分走を２本が目標。 強度は１０分ベスト(１７６Ｗ)以上、５分ベスト(１８７Ｗ)未満で。１本目 ５分･･･１８０Ｗ ９１rpm …

昨夜、息子に何度も起こされていて寝不足だったため、息子が日中寝ているときは私も一緒に寝て回復させていたので、自転車は乗らず。 夜はアプリコさん。 カツオのカルパッチョ、ソーセージ、四元豚、牛ヒレと回復食ばかりをチョイス(笑 牛ヒレ、最高に美味…

まずは旦那さんが先行で練習へ。 かなり脚が痛いと言ってたけれど、大丈夫かなぁ･･･ 見送ってから、パン屋さんへ朝食を調達し、朝ご飯を食べたら旦那さんとバトンタッチ。 まずは不動峠からスタートし、１５０Ｗいかないぐらいでたんたんと上って、２２分弱…

旦那さんが早朝から自走で、千葉方面へロング練。 いよいよおきなわに向けて、本格的に長距離練習を入れていくらしい。ロング練のゴール地点からさらに自走で帰ってくるのは、(自宅まで)距離もあるし、ダラダラ走るだけで効率も悪いと感じたので、ゴール地点…

息子が寝てくれたので、すぐ準備をしてローラー。少しずつ負荷を掛けていっても脚がよく回ったので、昨日の高回転がよかったのかな。 なので１０分を頑張ってみることにした。１０分･･･１７２Ｗ ８８rpm おぉ、とうとう１７０Ｗ台に入った♪前回ベストから５…

午前は息子が寝ず。 午後は予防接種が終わってから少し寝てくれたので、２０分だけローラーをしてから、すぐ夕飯の支度。週末の疲労がまだあったので、高回転練にした。 ２分×３本 レストは１分で。１本目 １２０rpm ２本目 １２６rpm ３本目 １３３rpmお尻…