息子が寝た隙に、ローラーへ。 週末に頑張りたいので、今日はローラーで追い込まずに回復走に。 約３０分、回転数は１００から自然と上がって１２０近くまで回った。とにかく軽いギアでクルクルと。 早めに切り上げて、自転車の掃除も。スプロケもだけれど、…
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